« Je ne suis pas grosse, je suis ballonnée »

On la connaît toute cette sensation désagréable qui nous fait nous sentir énorme, comme si notre ventre n’allait jamais être plat. Les...

Des pancakes eatclean en 5 minutes

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. On ne sait pas toujours quoi manger pour être sûr que notre repas soit...

Je me lance dans le sport à 50 ans…

50 ans, la panique … Je veux me lancer dans le sport pour me maintenir en forme mais j’ai l’impression que je n’ai plus l’âge pour ça …...

Arrêter de manger vos émotions, reprenez le contrôle en quelques astuces

Manger pour calmer ses émotions est parfois la seule alternative que l’on trouve pour combattre le stress, la peur… Il semble parfois...

Bienvenue sur le blog d’UrbanLMfit, Ici nous parlons aussi bien d’urban training que de perte de poids et d’obésité. Tu trouveras sur ce blog des conseils bien-être et eatclean ainsi que différents TOP qui t’aideront au quotidien.

WORKOUT #13 – Octobre Rose

On ne change rien à nos habitudes, la team UrbanLMfit est de retour pour vous entraîner durant les workouts. On ne perd pas sa motivation et on se retrouve sur les Quais de Rouen (Pont Gustave Flaubert) à 18h30, le jeudi 21 septembre pour une séance de sport avec...

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WORKOUT #12 – Sport pour tous

On ne change rien à nos habitudes, la team UrbanLMfit est de retour pour vous entraîner durant les workouts. On ne perd pas sa motivation et on se retrouve sur les Quais de Rouen (Pont Gustave Flaubert) à 18h30, le jeudi 21 septembre pour une séance de sport avec...

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Eau plate ou eau gazeuse ?

Pourquoi s’hydrater ? L’eau représente 60 % de notre poids. L’organisme a besoin de 2 à 2,5 litres d’eau par jour pour bien fonctionner. Il est donc conseillé de boire entre 1 et 1,5 litres d’eau par jour d’eau minérale. Le but étant de maintenir l’équilibre entre...

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Que me dit ma balance ?

On fait tous attention à notre « poids » mais qui est-il ce « Monsieur Poids » ? Composition du corps Il est préférable de parler de masse. Notre masse corporelle constitue la masse d’un corps d’un individu dans sa globalité mais notre masse est répartie. En effet, le...

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Le sport & l’endométriose

L’endométriose touche aujourd’hui une femme sur dix en France et 180 millions de femmes dans le monde. Pourtant cette maladie est encore peu connue par la population et pas toujours reconnue par le milieu médical. Cette maladie très invalidante pour les personnes...

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Coaching bien être

Chaque conseil est bon à prendre. Tout le monde peut nous apporter quelque chose. Alors enrichissons nos savoirs sportifs et alimentaires grâce à Erwann Menthéour. Ancien cycliste de haut niveau, il est le créateur de méthode Fitnext qui propose un coaching en ligne...

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Les bienfaits de l’huile de coco

L’huile de coco est le produit miracle Healthy. Peu connu encore pour tous les bienfaits qu’elle possède, l’huile de coco est en réalité le partenaire d’un corps sain et en bonne santé. Vous la connaissiez peut être pour ses vertus hydratantes, mais ce produit est en...

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TOP 10 des fruits de l’été

Enfin l’été est arrivé et en plus il n’arrive pas seul… Chaque saison possède ses fruits et l’été est la plus belle des saisons pour manger un peu de nouveauté. L’idée étant d’associer des fruits que l’on n’a pas forcement l’habitude de manger durant l’année. De plus,...

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Cuisiner pour perdre du poids

Il n’est jamais vraiment facile de bien s’alimenter lorsque l’on veut perdre du poids. Mais si on vous disait que pour perdre ses petits kilos superflus le meilleur des remèdes serait de cuisiner ? L’équilibre alimentaire passe avant toute chose par un seul moyen...

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