DÉCOUVREZ DES RECETTES SIMPLES, DIÉTÉTIQUES & GOURMANDES :
Pour se faire plaisir, il est important de cuisiner et d’utiliser des produits frais. Sarah LM a concocté pour vous des recettes rapides à réaliser, diététiques, originales et très gourmandes !

Retrouvez des recettes rapides à réaliser pour un petit déjeuner plein de protéines.

Régalez vos amis grâce à un apéritif diététique : c’est possible et rapide avec UrbanLMfit !

Commencez votre diner avec une entrée saine et facile à réaliser.

Retrouvez des dizaines d’idées pour cuisiner sainement toute l’année et atteindre vos objectifs de forme !

Crèmes aux chocolats, crêpes.. Faites-vous plaisir tout en gardant la ligne avec des desserts protéinés et faciles à préparer.

Découvrez la fameuse recette du Nutella diététique : à consommer sans modération !

Retrouvez des recettes de boissons detox et rafraichissantes pour allier plaisir et diététique.

Cookies tout choco

Envie d’une petite douceur Eatclean au gouter ? Je vous propose ces petits cookies tout choco, délicieux et tellement bourrés d’énergie.Cookies tout choco - Une recette gourmande pour les petits comme pour les grands - levure chimique, sucre...

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Wok Végétarien

Une petite cure de légumes s’impose ? Craquez pour ce wok végétarien aussi bon que nutritif. Plein de couleur, il vous fera craquer pour un bon diner.  Wok végétarien - Une recette gourmande et rapide à réaliser ! - haricots, pois verts,...

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Bolognaise Carottes & Poulet

Marre de la traditionnelle bolognaise à la viande hachée ? Voici une recette tout aussi simple et rapide d’une bolognaise au poulet et carotte.  Bolognaise Carottes & Poulet - Une recette gourmande et rapide à réaliser ! - poulet haché,...

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Risotto Coco, Curry et ses Gambas

Etonnez vous avec ce risotto coco curry aux gambas lors d’un délicieux déjeuner. Les épices changent véritablement le goût de nos aliments. Testez c’est prouvé. Risotto coco curry et ses gambas - Une recette gourmande et rapide à réaliser -...

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Nouilles aux crevettes

Vous aimez les crevettes mais vous en avez ras le bol de les manger toujours froides ? Voici un plat équilibré et aromatisé à souhait pour apporter aux crevettes un peu de renouveau.  Nouilles aux crevettes - Une recette gourmande et rapide à...

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Diner 3 minutes

Lancez vous le défi de vous préparer un repas bon en 3 minutes … Voici la solution. Les aromates végétales sont la clé d’un bon repas, n’hésitez plus à en abuser, en plus ils sont bons pour la santé. Diner 3 minutes - Une recette gourmande et...

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Wok de poulet au soja

Parfait pour votre déjeuner, ce wok de poulet vous fera découvrir toutes les saveurs que relève le soja. Wok de poulet au soja - Une recette gourmande et rapide à réaliser - de filet de poulet, oignon, haricots, poivron, Sésame, eau, sauce...

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Salade de poisson au paprika

Voici une petite recette estivale qui donne envie de soleil. Le paprika vous fera voyager tout autour d’un bon repas. Salade de poisson au paprika - Une recette gourmande et rapide à réaliser - filet de poisson blanc, huile de coco, paprika,...

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Taostine des fainéants

Idéal pour un diner rapido et sans se prendre la tête, cette toastine fera chavirer vos soirées plan-plan en soirée délice. Taostine des fainéants - Une recette gourmande et rapide à réaliser. - pain aux céréales, oeuf dur, brins de roquette,...

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Gambas au soja

Les gambas sont des crustacés qui contiennent beaucoup de protéines et sont ainsi très bons pour la santé car elles sont maigres en matière grasse. Voici une jolie façon de les cuisiner en 5 minutes.  Gambas au soja - - gambas, huile de coco,...

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Tofu coco curry

Le tofu est un ingrédient hyper protéiné qui ne demande qu’à être cuisiné et apprécié sous différentes formes. Voici une recette très simple à réaliser et pleine de saveurs.  Tofu coco curry - Une recette gourmande et rapide à réaliser - tofu,...

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Biscuit Coco Vanille

Ce petit biscuit est un incontournable des gourmands Eatclean.  Parfumé et très croquant, il sera la clé d’un petit déjeuner réussi.  Biscuit Coco Vanille - Une recette gourmande et rapide à réaliser ! - flocons d’avoine, farine, vanille, coco...

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Saumon Double Cuisson

Le saumon est l’un des poissons le plus compliqué à cuire. Trop cuit il devient sec et dur, pas assez cuit il est froid. Apprendre à le cuisiner facilement est en réalité plus simple qu’on ne le croit en lui apportant une double cuisson....

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Soupe Froide de Tomates et Basilic

Similaire au gaspacho, voici une recette de soupe froide facile et rapide à réaliser. Idéale pour un soir, vous succomberez à son gout délicat et aromatisé.  Soupe froide de tomate basilic - Une recette gourmande et rapide à réaliser ! -...

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Glace Tout Choco

Cet été quoi de mieux que de se faire plaisir pour le gouter avec une glace « maison » tout choco ? Equilibrée et pleine de protéines, vous raffolerez de son goût délicieux et rafraichissant.  Glace Tout Choco - Une recette gourmande et sans...

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Jus de fraises

Marre de l’éternel jus d’orange le matin ? Voici un jus hyper vitaminé qui va vous faire changer d’avis sur vos habitudes quotidiennes. Un peu de fraise va nous redonner de l’énergie pour la journée.  Jus de fraises - Une recette gourmande et...

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Yaourt grec hyper protéiné

Voici un dessert qui ne manquera pas d’étonner vos papilles. En 5 minutes top chrono vous réalisez un yaourt innovant et bon. Vous ferez le plein de vitamines et de protéines grâce à lui.Yaourt grec hyper protéiné - Une recette rapide et...

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Chili con carne

Quoi de plus rapide que de réaliser un chili con carne maison en moins de 15 minutes ? Se faire plaisir n’a jamais été aussi rapide qu’avec cette recette. Idéal pour un midi.  Chili con carne - Une recette ensoleillée & riche en protéines ! -...

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Biscuit multi-grains

Ce biscuit est un apport d’énergie à l’état pur. Complet et enrichi en céréales, il sera votre booster à l’heure du gouter.  Biscuit multi-grains - Une recette rapide et diététique ! - flocons d’avoine, graines en vrac, farine, saccharose,...

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Taostine au plat et ses petits légumes

20h l’heure du repas a sonné, et vous ne savez pas quoi préparer pour vous régaler ? Pas d’inquiétude, cette petite recette simple et savoureuse vous fera changer d’avis sur la cuisine rapido.  Taostine au plat et ses petits légumes - Une...

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Sandwich Eatclean

Ce midi vous devez partir en déplacement et vous ne savez pas quoi préparer ? Adoptez ce sandwich « eatclean » qui vous fera passer un délicieux déjeuner.  Sandwich Eatclean - Une recette rapide & diététique ! - baguette, concombre, poulet...

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Gaufre Ventre Plat

Lorsque l’on prend la peine de cuisiner, il est très simple de modifier les ingrédients caloriques par des ingrédients Eatclean. Les gaufres sont généralement très grasses, voici comment en réaliser de bien moins caloriques.  Gaufre Ventre...

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Smoothie à la Fraise

Recette facile & diététique pour les gourmands : Smoothie à la fraise pour une personne / Temps de préparation : 5 min by Sarah LM  Smoothie à la Fraise - Une recette rapide et gourmande ! - fromage blanc, Fraises, Laver les fraises et enlever...

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Omelette aux Poireaux

Retrouvez la recette diététique et rapide de l'omette aux poireaux réalisée par Sarah LM - Une recette facile, rapide et saine !  Omelette aux Poireaux - Une recette simple & facile à réaliser ! - Poireau, oeufs, eau, poivre, sel, Epluchez et...

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Pâte à la bolognaise

Des pâtes à Bolognaise simples, rapides et diététiques pour réussir vos objectifs minceurs et sportif !  Pâte à la bolognaise - Une recette pleine de protéines ! - spaghettis, viande haché, tomates cerise, concentré de tomate, ail en poudre,...

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Fromage Blanc aux Cassis

Fromage Blanc aux Cassis : une recette pleine de protéines, simple et rapide à réalisée ! Élaborée par Sarah LM, Coach sportif et minceur à Rouen.  Fromage Blanc aux Cassis - Une recette riche en protéines ! - cassis, fromage blanc, flocons...

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Concombre Tzatzíki Maison

Réalisez un Tzatzíki maison facile, rapide et diététique pour accompagner vos apéritifs d'été. Les recettes sont élaborées par Sarah LM, coach minceur.  Concombre Tzatzíki Maison - Une recette légère et gourmande ! - concombre, fromage blanc,...

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Brochettes de Poulet Méditerranéennes

Profitez du barbecue cet été tout en faisant attention à votre ligne grâce à ces brochettes de poulet élaborées par Sarah LM, coach minceur et sportif.  Brochettes de Poulet Méditerranéennes - Une recette riche en protéines ! - escalope de...

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Canapés de Concombre et Thon / Avocat

Régalez vos amis avec une recette de canapé de concombre à l'avocat et au thon avec cette recette simple, rapide et diététique élaborée par Sarah LM.  Canapés de Concombre et Thon / Avocat - Pour des soirs d'été légers & gourmands à la fois !...

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