Il n’est jamais vraiment facile de bien s’alimenter lorsque l’on veut perdre du poids. Mais si on vous disait que pour perdre ses petits kilos superflus le meilleur des remèdes serait de cuisiner ? L’équilibre alimentaire passe avant toute chose par un seul moyen efficace, savoir exactement ce que l’on mange et contrôler ses quantités. A partir de ce moment, il est très simple de se régaler.

 

Comment cuisiner sain ?

Créer de petits repas sympathique et peu calorique n’est pas un défi. UrbanLMfit s’amuse à vous inventer des plats biens connus pour leur côté appétissant et parfois calorique, en les retravaillant pour les rendre Eatclean.

Tester, tester et tester encore … Le but est de diminuer, et remplacer ce qui rend gras un plat par des aliments faibles en calories ou riches en protéines. Il est primordiale de faire attention à ce que l’on met dans nos préparations dans le but de prendre soin de son corps un maximum. Par la suite vous pourrez plus facilement déculpabiliser lorsque vous mangerez une gourmandise plus calorique.

 

Le conseil de la coach

  • Mangez des fromages blancs à la place des yaourts, ils sont plus riches en protéines et plus pauvre en matières grasses
  • Favoriser le steak de soja au steak animalier
  • Remplacer le sucre par du stevia
  • Utiliser des flocons d’avoine au lieu de la farine
  • Préférez du chocolat noir au chocolat au lait
  • L’huile d’olive sera meilleure que les autres huiles
  • La margarine favorisera le bon fonctionnement cardiovasculaire comparez au beurre
  • Lorsque vous faite des spaghettis, mettez des lamelles de carotte ou de courgette pour donner du volume à vos plats et avoir la sensation de satiété
  • Mettez vos propres fruits dans votre fromage blanc pour faire un yaourt fruité
  • Ne mettez que le blanc de l’œuf, le jaune est du cholestérol à l’état pur
  • Pensez à la sauce soja pour relever vos plats, cela évitera de trop les saler

 

Quelques conseils suffisent à long terme pour prendre de meilleures habitudes alimentaires dans le but d’éviter les stockages inutiles. Les kilos superflus, on en veut plus !